Med234

「把注意力移動的右膝 … 現在移到你的右大腿 …。」

這是我在 Yoga Nidra 的引導語中聽到的最後一個引導語，結束時，我逞能地爬起來，深怕被人發現我早己睡死，那一瞬間的失神，竟然長達四五十分之久。「什麼，後面還有五芒星，三角形！？」我吃驚地聽著朋友的分享。努力地裝作有聽到，我錯過的引導語；已經多到不知道它們到底是什麼了。

有多久沒有這樣子身心輕安、放鬆過，我早已想不起來，即使這些年開始接觸各種瑜伽體位法、呼吸法和静坐的練習，也很少有類似的經驗，把這個經驗，稱為涅槃一點也不誇張。而這竟然只是靜瑜伽的其中一個體位而已。

這是 Michelle 老師在正念陰瑜伽的課堂上，特別為我們準備的體驗，她讓我們每個人準備好一條毛毯墊在頭下，再拿一條毛巾把自己的頭給包起來，然後舒服的仰躺在瑜伽墊上，雙膝之下放一個抱枕，用一條大毛巾蓋著自己，並用一條較重的毛巾壓在自己的腹肚和大腿。

那天的天氣，已經開始回暖，我穿的有一點多，心裡不免嘀咕，「等一下不會太熱嗎？」我把包頭的毛巾綁了綁，並依著指示把頭下的毛毯給折起來，讓頭有一個被包覆的固定，然後躺下開始傾聽老師的引導語。

老師一邊念，一邊走到我的身旁，在我的身上再加了一條大毛毯，那厚重的感覺，真有如神來的一筆，不知不覺的讓人更加的放鬆了，就這樣子，我一直以為我很專心的聽著引導語，但事實卻是像醉漢一樣，一失神就是一個小時。

「 永遠都要有個地方，讓人心甘情願地慢下腳步，放鬆 。」這是另一個瑜伽曾和我說過的話，但這個地方，對現代人而言，卻是這麼困難與遙遠， 那個讓人願意放下一切，只和自己真正在一起的地方，究竟在那兒呢？

最一開始，我研究病人，研究康復的人究竟如何走過那堅難的困境，一直到後來，我研究起治療者，研究起老師，研究起治療者和受療者的關系，任何的技巧如果離開了人就沒有太多的意義， 一個治療者本身所擁有的象徵和能量，遠比療法更加有力量；抱枕怎麼擺，毛毯怎麼放，引導語怎麼給，一切一切都是細細的耳語，透過無形的語言，傳達給受療者，那是藝術，是溫度，是愛，是生命深層的交流 。

一個好的老師或治療者，就是有辦法帶給受療者支持與自在的感受，在這股被拖住的力量中，人們才真的敢去面對自己的需要， 好好的放鬆。而療癒就這樣子發生了 。