Med234

如果是這樣子，試試下面的練習，以解構這標籤，重新認同健康的狀態。

1. 想像自己已經好了，甚至從來沒有過這個疾病，可以利用想像過去健康時的狀態，想得愈真愈好，盡可能的去感受它，活在那個想像的世界，然後告訴自己這才是自己真正的樣子。
   
2. 練習完之後，忘了這個練習。一天做 1~2 次，應該就可以慢慢地恢復正常。
   
3. 要對身體的健康有信心，不要一直檢查或注意著症狀有沒有改善。
   
4. 每次症狀發生的時候，都要告訴自己，這是單一現象，是身體正常的自我調節，和過去的病症完全沒有關係，斬斷病症的力量。
   

如果一個人真的做不到，也許可以考慮請催眠師幫忙。

這個狀況比較特別，讓我用一個故事來說明。

奧利弗．薩克斯有一位病人，每逢星期天就會頭痛嘔吐，醫生告訴他這個病症可以用藥醫治。一星期後，患者激動地打電話來感謝說：「藥真的有效，頭真的不痛了。」然而到了下個週末，薩克斯醫生好奇地打電話詢問患者的情況，但對方的反應平淡，甚至抱怨現在很無聊，因為過去十五年裡，他的家人都會在這天來探望他，而現在這些都沒了。

又過了一星期，薩克斯醫生接到患者姐姐的電話，對方語帶指責地說弟弟哮喘發作，正在接受氧氣和腎上腺素治療。醫生急忙聯絡患者，患者才告訴他，自己小時候患有氣喘，後來被偏頭痛所取代，薩克斯忽略了這段病史。

「我們可以開治療氣喘的藥給你。」薩克斯說。
「不要！」他回答，
「我想要別的……你覺得我星期天有必要生病嗎？」

這個回答讓薩克斯醫生吃了一驚。後來，他們花了兩個月討論這個問題， 他學會了不再依賴疾病來吸引家人的關注，最後偏頭痛和氣喘也逐漸消失了 。這種狀況其實非常的常見，例如， 一個流行感冒的季節，那些想要從公司休息的人，就會下意識的讓自己生病。換得脫離工作的機會 。以前在體制外教書的時候，也常聽朋友和我分享，小孩子對於自己不喜歡的課，如何創造出真實的疾病，才躲開他們不喜歡的課。

然而，更麻煩的是，有時候病帶來的好處，已經大於壞處，例如，有許多人，他們絕不是故意的，但病症的標籤，可以讓他們躲過資本世界的競爭，並獲得足夠資源，對於這種狀況，我其實不忍說什麼，說到底， 資本主義的世界，並沒有惠及不同特質和天份的人，需要改變的，可能是社會 。

所以， 請探索自己和疾病的關系，當人發現了自己和疾病的關系，這種病症就很容易消除了 。

最後一種狀況，疾病為我們帶來訊息，希望我們對生命做出改變。特別是許多重症﹙如癌症﹚更是如此，讓我分享我從直銷中學到的事來加以說明，過去，為了訪問那些癌症的康復者，我也訪問了許多從直銷產品康復的人，因為我的科學家背景，讓我知道這些產品從科學的角度來看都是假的，然而，他們是怎麼康復的？如果只是心理作用，那真的連癌症都治得了嗎？我一個一個去訪問，我才深刻地發現， 真正治療他們的，是直銷的舞台，他們渴望在舞台上發光發熱，但要上到那個舞台，藥必定得有效，也就是說， 「渴望被看見」和「對未來的希望」徹底轉化了他們的疾病 。

所以，這些病症只是在告訴自己，舊的路走不通了，要切換跑道了，這也是為何每個康復者的朋友和家人都會和我說，「 他康復之後，根本完全變成了另一個人 。」